步行一公里多少千卡 _知识经验

一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值；较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内！

一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值；较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。
第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。
之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记；之后每天就是按照相同时间进行散步，因为肌肉是有记忆的，它们就会知道在这个时间点需要燃烧脂肪，达到变瘦的目的。
成效不要急，不是一天就能瘦的。
就如你不是一天吃胖的，在2-3个月会有卓越的效果，不要心急，耐心等待。
【步行一公里多少千卡】

步行一公里 多少千卡

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