孕妇体质差怎么调理 _怀孕3个月

气虚体质
1 体质特征：语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。

2 孕期如何调理：
(1)红枣炖鸡
材料：鸡大腿1只、红枣25克、黄芪25克、党参25克、当归10克、水2碗、米酒适量。
功效：补血气，红枣补血气，当归有引药的作用，黄芪则可以增加抵抗力，党参有增加活力、补充好气色的功用。对于贫血、虚弱的孕妇而言，这是很好的一帖药膳。
(2)运动宜柔缓。
孕妈可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。
不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
易过敏体质

1 体质特征：易患遗传性疾病，如为过敏体质则容易患药物过敏、花粉症等病，或患有遗传疾病如血友病、先天愚型等。

2 孕期如何调理：
(1)饮食调理：
饮食尽量清淡，均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。
多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品
更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，避免食用各种致敏食物，减少过敏发作机会。
(2)家居避免过敏源：
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。
不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
阴虚体质
1 体质特征：容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。

孕妇体质差怎么调理

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