2．情绪忧郁，焦虑紧张，心神不定，喜怒多变，情绪不稳，难以自制自控 。有的人愁眉苦脸，整天怨天尤人，悲观厌世，对外界事物缺乏兴趣 。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失态 。
3．对身边事物毫无情趣，懒散乏力，不爱活动，反应慢，严重时到麻木迟钝状态 。
4．看到老朋友、老同学、亲朋好友或病或死，相继离去，大有“兔死狐悲”之感 。
5．心理上老化现象加快，自感脑力和体力不支，悲观失望 。
6．促发多种身心疾病 。由于身心功能障碍和免疫代谢能力下降，不少人退休前身体状况较好，一退休后很快就重病缠身，甚至短期内死于癌症或心脑血管疾病 。
重拾快乐6要点
培养对生活的新兴趣，转移退休后孤独、忧郁、失落的情绪是避免患“退休综合征”的重要措施 。退休人员可根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础，每天坚持体育锻炼，坚持参加适当的体力活动和社会文娱活动，用以调节情绪，充实精神，稳定生理节奏，让自己的生活充实而充满朝气 。
1．退休后，在身体允许的条件下，也要从事一些力所能及的工作 。
2．要有丰富的生活情趣，种花、琴、棋、书、画，情趣高雅，可使人乐而无忧，也可通过旅游观光获得乐趣 。
3．多用脑，脑子越用越灵，可以多看一些书报杂志，以及自己感兴趣的读物 。
4．不要对事物期望过高，期望越高越容易失望，期望值相当，倒容易感到满足，心理要开阔，想法要实际 。
5．凡事要想得开，善于学会自我精神解脱 。
6．依靠伴侣、亲人和同志取得安慰和精神上的支持力量 。
为您支招——退休先打预防针
退休前，要有充分的思想准备，并制定切实可行的退休生活计划，是消除退休综合征的良策 。曾经是公务员的张先生在这方面做了一些有益的尝试 。总结起来，主要有以下几点 。
一是淡化级别意识退休后，退休人士容易产生失落感，尤其是担任过一定领导职务的同志，一旦退休，过去的地位、权力和被人尊敬的感受都消失了，巨大的反差引发的失落感十分强烈 。消除失落感的一个好办法就是减少反差 。4年前，57岁的张先生就开始注意从思想上、行动上淡化做官意识 。作为处级干部，出门开会单位都要派车，张先生在不误会期的情况下，主动乘坐公共汽车，不仅为单位节省了经费，更重要的是减少了与退休后乘车的反差 。
二是培养兴趣爱好 张先生平时爱好写作，白天忙完工作，晚上挑灯作文，每天过得很充实 。但想到退休后不再上班，若老是关门写作，生活未免太单调了 。因此，他有意识地培养新的兴趣爱好 。如养花、钓鱼、下棋、打扑克等，业余生活丰富多了 。

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