别让压力腐蚀你 5招找回快乐
别让压力腐蚀你 ， 5招找回快乐
压力会让你不开心 。沮丧、焦虑、恐慌、无能、悲观主义 ， 和对生活的不满都会显露头角 。压力可能不会直接引发疾病 ， 但它也是一个影响因素 ， 引起过敏、气喘、偏头痛、肠易激综合征、湿疹、牛皮癣 ， 和荨麻疹 。它甚至还可能会引发高血压和心脏病 。
1、动一动
虽然现在正值冬季 ， 但太过于懒散呆滞可能会导致冬季抑郁症 ， 试试用这些简单的运动方法摆脱昏睡 ， 压力 ， 和停滞的情感 ， 减轻黑眼圈 。
身体站直 ， 膝部慢慢弯曲 。抖动你的双手 。逐渐加上你的前臂 ， 上臂 ， 肩膀和头部 。让小一点的运动变为小一点的跳跃 。在你跳跃的过程中 ， 让你所有的关节变得柔软 ， 先向着右面 ， 再向着左面 。
2、做一下脸部按摩
根据《印度草医学》 ， 印度古代传统医学 ， 面部按摩能够促进健康 ， 让你的面部焕发光彩 。
用你的中指 ， 在你的面部这些地方 ， 顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部 ， 嘴角 ， 上嘴唇和鼻子之间的中间部位 ， 两个鼻孔的外部边缘 ， 颊骨中部 ， 太阳穴 ， 和眉毛中间的空隙 。
3、吃一顿难忘的大餐
不要只是在厨房中站着 ， 或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭 ， 而要用十分钟时间细细品味一番 。在动筷子之前 ， 闻闻饭菜的香气 ， 把每一口都多咀嚼几下 ， 品尝其中的味道 。让你的感觉浮现在表面 ， 可以让你的思绪拥有一时的歇息 。
另外 ， 还有什么要比这可口的 ， 维持我们体力的食物更具关注性呢？这当然比盯着电子数据表有趣多了 。
4、整理混乱
完全收拾干净可能会是个让人无法控制的目标 。相反的 ， 选择需要关注的一块小地方 ， 厨房中的一个破旧抽屉 ， 餐厅桌子上堆积的信件 ， 或者是你汽车上的手套箱 ， 收拾一下它 。把你不需要的物品扔掉 ， 或者进行回收 ， 特别注意那些需要关注的东西 ， 并且快速的收拾一下 。啊哈 ， 这就更好了 。现在已经创造出了一块小地方 ， 来让你玩弄一点新东西 。
5、增强抗氧化剂的摄入
【别让压力腐蚀你 5招找回快乐】
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