月子杂粮粥怎么配
杂粮粥的搭配分为两类 ， 一类是基础食材 ， 也就是主食材 ， 主要包含：小米、黄米、紫米、大米、燕麦 。第二类是辅食材 ， 主要包括：黑米、红豆、黑豆、荞麦、花生等等 。
【月子杂粮粥怎么配 最佳搭配有哪些】 杂粮粥的搭配主食材和辅食材的比例一般在2:1或者3:1.4:1 ， 换言之 ， 就是主食材一定要有 ， 而且要多 ， 辅食材则可有可无 ， 且分量比较少 。因为月子期间 ， 杂粮粥要以易消化为主 ， 所以主食必须多且相对精细 ， 辅食则主要是为了增加营养 。杂粮粥最好的比例为主食与辅食2:1或3:1 。
最佳搭配的几道粥有：小米红豆粥(可配冰糖煮) ， 主要用于除湿健脾养胃补血；紫米燕麦花生莲子粥 ， 具有减脂的功效；紫米红枣花生粥 ， 主要用于补血养颜；大米黑豆玉米枸杞粥 ， 主要用于利尿消肿 ， 还可以用于缓解眼睛疲劳 。
以上几种杂粮粥都对月子期间的妇女有很好的效果 ， 可以适量的喝一些 。
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