孕妇喝粥注意事项需警惕这四点 _饮食健康

不宜三餐都喝粥喝粥虽好，但孕妇不可三餐都喝粥。因为孕期是需要很多的营养物质，孕妈需要饮食均衡，摄入充足的营养物质来为宝宝的健康成长提供能量。而每天三餐喝粥显然不能跟上胎儿发育所需要的营养，长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。
所以孕妇喝粥也要注意均衡营养。最好是将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，补充能量。

2不宜喝过烫的粥【孕妇喝粥注意事项需警惕这四点】 太烫的粥食用后会刺激食道，容易损伤食道黏膜，引起食道发炎，造成黏膜坏死，时间长了，可能会诱发食道癌。所以孕妇喝粥时要注意了。

3肠胃不好的孕妇少喝都说喝粥养胃，但是对于肠胃不好的孕妈来说，还是有弊处的。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。
另外，流质的粥更加容易导致胃部食物返流进食管，在返流的过程中会有大量的胃酸一同返流入食管，使食管部出现一种灼烧感，这时酸度为PH为0.9-1.5的胃酸对食管产生了伤害;秋季喝粥还会促进胃酸的分泌，所以有烧心或者慢性胃溃疡的人应当减少粥的食用次数，避免刺激胃酸过多的产生，加重病情。

4糖尿病的孕妇少喝对于血糖高的人来说，喝粥可加速葡萄糖的转化，并能提升血糖上升的速度;再者粥的水分含量较多，经常大量喝粥可以稀释胃液，使胃里的食物消化速度减慢，不利于肠胃对食物的消化与吸收，因此对血糖高的人来说不建议经常喝粥。
另外，粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。因此，患有妊娠糖尿病的准妈妈要适量喝粥，每次一小碗即可。

孕妇喝粥注意事项 需警惕这四点

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