推荐菜谱：芥蓝菜炒牛肉

红豆红枣阿胶其实含铁量很低，并不能补血 。要补铁，多吃红色肉和绿色蔬菜，比如这道芥蓝炒牛肉就是很好的搭配!
●食材：
芥蓝菜150克、牛肉75克、大蒜3瓣、油1茶匙、太白粉1汤匙、沙茶酱1汤匙、盐1/2茶匙 。



●制作方法：
步骤1：大蒜去皮，切成片 。
步骤2：牛肉切成片，放入太白粉、沙茶酱和少许水，抓匀，然后腌制约15分钟 。
步骤3：将芥蓝菜洗干净，菜骨和菜叶摘开，菜骨斜切成片 。
步骤4：热油锅，爆香蒜片 。
步骤5：放入牛肉快炒炒熟 。
步骤6：然后加入芥蓝菜炒熟，调味，拌炒均匀 。
【孕期补胎注意补充哪三种营养？】 步骤7：将炒好的芥蓝菜码在盘中，牛肉铺在芥蓝菜上即可 。

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