孕妇如何避免打呼噜：注意膳食结构在饮食上 ， 准妈妈必须注意膳食结构合理均衡 ， 一日三餐有所节制 。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果 ， 尽量少吃或不吃高脂高糖类食物 ， 以免热量过剩造成肥胖 。整个孕期体重增长9-12.5Kg ， 妊娠16周之前 ， 体重不应有太大变化 。

2孕妇如何避免打呼噜：适度运动【孕妇如何避免打呼噜 做到这四点远离呼噜困扰】 肥胖是引起打鼾的重要原因之一 ， 所以准妈妈从孕早期就要开始控制体重的增长 。如果准妈妈已经发胖 ， 就要在医生指导下进行适度的运动 ， 既可减肥 ， 又有利于母婴健康 。




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