准妈妈孕期必备补血食谱 _补血食谱

如果只是大鱼大肉的一通乱补，不但是补不了气血，还会导致了孕期糖尿病的一些问题出现，所以准妈妈在补充气血的时候一定要选对食物，那接下来甜心小厨就给准妈妈吗介绍几种补血的食物
蜜红豆

食材：
红小豆400克、蜂蜜适量。
做法：
1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。
2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。
3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。
4、吃的时候加蜂蜜调味。黑豆糯米豆浆

食材：
黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。
做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。
2、糯米略泡淘洗干净。
3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。
4、按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。枸杞红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
做法：
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去。煮5分钟即可。樱桃果蔬沙拉

食材：
生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。
做法：
1、将材料准备好后，洗干净备用。把生菜撕成块。
2、将生菜和其他原料装入盆中，倒入橄榄油、胡椒碎。
3、加入苹果醋，拌匀即可。黄花瘦肉粥

食材：粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。调料：姜3克，盐2克。
【准妈妈孕期必备补血食谱】 做法： 1.将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。2.猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。3.将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。4.放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。

准妈妈孕期必备补血食谱

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