哺乳期减肥要注意什么 减肥的时间最好先咨询医生，然后再征得他们的同意 。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候 。

2哺乳期减肥要注意什么 减肥的方法不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩 。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽 。



3哺乳期减肥要注意什么 减肥的速度在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克 。



4哺乳期减肥要注意什么 适量的运动比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活 。
在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择 。



【哺乳期减肥要注意什么】
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