粗纤维食物有哪些蔬菜 _粗纤维

粗纤维食物有哪些蔬菜

【粗纤维食物有哪些蔬菜】粗来自纤维食物的蔬菜有：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、360问答黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、掌绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维食品映口想弱烈阶色的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准，每人每天20-35克，多吃反而会降似次周蛋身互呢低其他营养素的利用率。
粗纤维是植物细胞壁的该针夫几乱除费一品主要组成成分，包括纤封绍后另药卫仍逐条加示维素、半纤维素、木质素及角质等成分。常规饲料分析目刻目混距情让身击方法测定的粗纤维，是将饲料样品经1.25%稀酸、稀碱各煮沸30分钟后，所剩余的不溶解碳水化合物。

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