腰部减肥操操作步骤：
摆脱水桶腰减肥操
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰 。【摆脱水桶腰的减肥操】2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转 。3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势 。4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势 。左右各9次做2遍，共计18次 。习惯后可增加至3分钟 。运动减肥瘦身就一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网 。

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