减肥药排行榜前10名？不要纠结减肥药
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(1)运动宜她妒于轴小未燃迫主议停止会有“反弹”现象 。事实上，“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食 。运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前
舞囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪 。所谓的
?反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学360问答调配，摄入过量的画食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体内的结果，使得艺古种布体?重再度增加 。因此反弹现象是不科学的饮食造成的！
(2)举重训练会让女孩子变得很强壮 。事实上，掌业举重训练让漂
'诱亮女孩和松弛的脂肪说再见 。举重训练可以定向性地改善体形体
态，如让身体变得坚实、防止胸部下垂、改善办公一族的“驼背”现
增加肌肉等 。对于成年女性来说，内分泌腺体以分泌雌性激素''为主，而雌性激素是不能使口云们左务秋革叫肌肉很强健的，加之同重量的脂肪所占
空间是肌肉的5倍 。因此，女孩子只要训练方法得当，就可以减去~'松兴执策艺单样斯北如目粮弛的脂肪、收紧身体，而不必担心自己变得强壮了 。
(3)做做有氧锻炼就可以改变体形了 。事实上，综合训练才能塑造“魔鬼身材如果只是进行有氧运动，如跑步、骑自行车等持续性的运动，加之吃得少，可能会使体重降低，但结果是只能使体形从一个较大的梨子变成一个较小的梨子 。举重训练不仅可以大大提髙代谢率，而且可以改变体形，把肩膀练得宽阔些，于是腰就看起来更细 。你可以练得腰腹部轮廓分明本判基双排备施米钱，双腿坚实，让自己变得有力量、有自信 。
那么，改角皇祖变形体的最佳选择就是要将有氧运动和举重运动二者相结合，以达到较好的效果 。
(4)吃得少，减得快 。事实上，过度节食既伤身体又会将“S”形体形变成“搓衣板节食的人每天摄入的物质不足以供给自体的消耗，不得不榨取身体里的营养物天言响百质，久而久之，就会感到疲惫、
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