3、保持良好的情绪
分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。全家有义务为孩子麻麻创造良好的生活环境 ， 并随时关注其心理健康 。
4、哺乳妈妈更要补水
由于妈妈常会感到口渴 ， 可在喂奶时补充水分 ， 或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
5、多做乳房按摩、催乳
多做乳房的按摩也可以使得奶水变多 ， 乳房上有很多穴位是可以经过刺激使得奶水分泌的 ， 宝妈可以自己多按摩疏通 ， 也可以请专业的催乳师帮忙 。

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