无油煎鸡胸肉选择更好的无油不粘锅！

【鸡胸肉怎么吃减肥效果好】1. 无油煎鸡胸肉
选择更好的无油不粘锅 。锅热后，直接将鸡胸肉煎至两面金黄色，取出食用 。如果你觉得没有味道，你也可以提前把鸡胸脯切成薄片，用胡椒、盐、姜等调味品浸泡30分钟左右，你可以打开锅，把它煎到两面都是金黄色 。不用柴火吃起来味道更好，嚼起来也很厉害，比炸鸡更有利于减肥 。
2. 清蒸鸡胸肉
操作方法类似于上面的炸鸡胸脯 。为了更美味，最好将鸡胸肉浸泡一段时间，然后在水上蒸 。它可以从锅里出来大约15分钟 。为了更熟，你也可以把鸡胸肉切成小块，然后蒸一下 。
3. 水煮鸡胸肉
这是许多节食者会选择的一种鸡胸肉烹饪方法，它可以最大程度地保留鸡胸肉的热量和营养 。然而，我个人认为这种烹饪方法比无油煎炸或蒸煮要好 。

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