月子里是可以吃蔬菜的 ， 吃蔬菜不会对肠胃不好 ， 反而有利于肠胃蠕动 。月子里饮食上要营养均衡、多样化 ， 不能只吃肉或汤 ， 这样很容易便秘 。为了保证奶水的营养 ， 同时避免发胖 ， 我们可以多吃含高蛋白的食物来补充 ， 例如鱼、鸡蛋 ， 这些都是高蛋白、低脂肪的食物 。只有吃脂肪类、糖类的食物才会容易变胖 ， 例如猪脚就是脂肪很高的食物 。月子里增加营养也可以喝妈妈奶粉 ， 这样既不用担心变胖 ， 奶水也营养丰富 ， 我月子里就在喝惠氏启韵的妈妈奶粉 。
坐月子的时候便秘怎么办？我现在很严重啊 ， 好几天了 ， 都不想吃东西了 ， 你们都是怎么缓解的？
月子里便秘可以早上起来喝温水或者蜂蜜水 ， 平时要养成定时排便习惯 。不要整天躺在沙发或是床上 ， 应该适当运动 ， 例如提肛运动或是做踩单车的动作 。要适当地多吃杂粮、水果、蔬菜等膳食纤维丰富的食物 ， 能促进排便 。多喝温开水 ， 保持良好的心情 ， 如果3天还没排便的话可以用开塞露 。
我坐月子的时候白天都是在客厅坐着、靠着聊天 ， 晚上睡觉才上床 ， 现在导致只要稍微坐一下尾椎骨就疼到不行 ， 有什么办法吗？
屁股疼是由于尾椎骨受压力过重引起的 ， 怀孕时宝宝就在不断压迫盆骨和耻骨联合 ， 骨质偏疏松 。如果产后再保持长时间坐立 ， 尾椎骨会承受身体的巨大压力 ， 导致变形 ， 所以久坐屁股会疼得不行 。可以考虑补钙来缓解不适 ， 同时减少坐立时间 ， 可以多采取平躺姿势 。
产后膝盖疼是怎么回事？会不会是我坐月子时穿短裤挨的？出月子后就发现膝盖疼 ， 后来又好了一段时间 ， 到现在宝宝四个月了又开始疼了 ， 这是为什么？
缺钙是造成膝盖疼的一个重要原因 ， 妈妈在孕期和哺乳期是非常容易缺钙的 ， 适当的补充钙是很有必要的 ， 从孕期就要加强补充钙质 ， 这样产后才能有效避免这些疼痛的情况 ， 我从孕期就开始吃钙尔奇的钙片 ， 效果还不错 。同时没注意保暖也容易导致膝盖疼 ， 妈妈月子里一定要注意好保暖工作 。
我现在产后三个月 ， 手指每天都疼 ， 睡醒时疼的厉害 ， 不知道是伤了筋了还是骨头疼 ， 你们有跟我一样情况的吗？
长期保持一个姿势抱宝宝容易引发“妈妈手”哦 ， 同时没有注意保暖也会导致手指疼 。所以妈妈要注意多变换抱宝宝的姿势 ， 同时出了月子宝妈也要注意保暖 。宝妈现在的症状可以试试用盐水泡手缓解 ， 如果没有好转 ， 最好还是去看一下医生 ， 在医生的指导下通过贴药膏缓解疼痛 。

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