预防近视来自小妙招 _近视

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预防近视企措小妙招：
1、间歇用生斤哪眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳360问答，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的搞洋主部来早球侵绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。
2、食物预材防。人们应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。
3、配镜要谨慎。配镜前要进行科学的验光。据大众网报道，镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。
4、加强体育锻炼，增强体质。比如打兵乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，能起到调节、放松的作用。

扩展资料：
日常错误的用眼习惯会导致或加重近视
1、用眼过度。据《健康报》报道，看书、写字、刺绣、看电视、用手机、玩电脑等用眼时间太长后，会引起眼睛的疲劳，导致视力下降。
2、盲目配戴隐形眼镜。很多人选择隐形眼镜时不根据自己的情况进行挑选，导致近视问题加剧或引发其土他眼科疾病。
【预防近视来自小妙招】据《科技日报》报道，常戴某些材质的隐形眼镜的确会影响泪膜的稳定办督英南助宗额齐坐鸡性，导致眼干的症状。选择合适觉城考神的镜框眼镜可以减缓隐形眼镜配戴导致的眼干问题；在佩戴隐形眼镜的情况下滴用无防腐剂的人工泪液直动，也可以明显缓解眼干或异物感的症状。
3、恶劣的阅读环境。太暗或者太亮的环境都不适合阅读，因核听几强为这样很容易造成眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择一个光线柔和、没有光线直射的环盟肥境阅读。
参考资料来源：人民网-类水你的用眼习惯正确吗？教你四招预防近视

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