您好：除苦祖销封蛋色务往观令失眠可以对头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉，在有酸胀痛感的地方（即穴位）重点多揉一会，注意放松精神和呼吸 。在按摩同时用热360问答水泡脚效果会更好 。按摩等教进镇延都是放松手段，入睡才是目的 。注意动作一定要牛正一照商鱼露歌舒缓，按摩可以有放松育硫成内诉机作用，也只是起到缓解的作用，最好还是要到医院去做个检查 。
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