柠檬相信很多人都不陌生 。很多人应该都知道柠檬有着很大的营养功效 。特别是女性朋友，相信很多女性朋友都知道柠檬中含有大量的维生素c和维生素c是一种可以帮助美白皮肤的物质 。在生活中也有很多女性会选择柠檬泡水饮用来帮助自己美白 。但是他们不知道的是柠檬，除了美白它还能够帮助减肥 。下面和360常识网一起来看看 。

一个柠檬能够减掉多少斤脂肪？
其实很多人对于柠檬的理解，大多数是以为柠檬可以帮助美白，却不知道柠檬还能够起到减肥的效果 。由于柠檬中含有柠檬酸，而这种柠檬酸可以帮助抑制脂肪积聚，可以防止食物中的糖以及脂肪再次进入身体后迅速转化为能量 。从而起到促进新陈代谢，起到减肥的效果 。
不过可能就有人会疑问，一个柠檬到底能够减多少斤脂肪，其实一个柠檬能减多少脂肪是因人而异的 。如果在选用柠檬减肥的时候配合正确的运动方式，能够让脂肪在很大程度上被消耗，从而起到减肥的效果 。
柠檬的基本介绍
柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食，因为太酸 。柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热那亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，由于它富含维生素C，解决了西方人远程航海致命的问题——坏血病，英国海军曾用以补充维生素C 。
柠檬是柑橘类中最不耐寒的种类之一 。适宜于冬季较暖、夏季不酷热、气温较平稳的地方 。原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊 。



柠檬的功效与作用
味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等 。
1.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味 。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品 。
2.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低 。

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