如何快速摆脱阴霾的心情，赢得一个好心情？ _小知识

每个人都会有不顺心的时候，每个人都有心情陷入低谷的时候，或因失败的工作，或因伤心的失恋，或因悲痛的亲人离世，或因无情的天灾……当这些不好的事情发生的时候，我们的心上就如同笼罩了一层雾霾。不好的心情肯定会影响我们美好幸福的生活。下面就教给大家几个使用的方法。

1.离开原有的空间
走出你所待的环境，改变一下周围的环境，让你接受一下不一样的人，不一样的事物，当这些新的东西进入你眼前的时候，你就很容易忘记以前不好的事情，比如出去走走、爬爬山、旅旅游。

2.转移注意力
总处于一件事的伤痛中，心里也总会想那件事，这时候需要我们“顾左右而言他” ，比如看个喜剧电影，做一些快乐的事，让幸福快乐的元素进入自己的心灵，赶出不好的心情。

3.听一些激扬的歌
有时候音乐能更好的改变我们的心情，通常人们伤心的时候会喜欢听一些伤感的音乐，而这些看似给人一种心理安慰，但是却很难从伤痛中走出。不妨听一些激扬的音乐，更能振奋人心、走出雾霾。比如世界上著名的十大震撼的背景音乐：
NO.1《The dawn》
NO.2《Hero's Theme》
NO.3 《The mass》
NO.4《She is my sin》
NO.5《Rock House Jail》
NO.6《He's a pirate》
NO.7《in the tunnels》
NO.8《halo theme mjolnir mix》
NO.9《hummell gets the rockets》
NO.10《conquest of paradise》
4.找人倾诉
【如何快速摆脱阴霾的心情，赢得一个好心情？】心情不好的时候，找一些比较要好的朋友或者父母，向他们讲讲自己内心的感受，相信他们会给你亲切的安慰，也会让你感受到亲情、友情的温暖，更好的赶走不好的心情，心情会好很快。

5.微笑
你只需把嘴角轻轻向上翘起，你就会瞬间感觉自己心情好很多。如果实在笑不出也没有关系，假装微笑，做个假动作，依然有很多的效果。我看过一篇文章是讲60秒微笑，只要你坚持微笑60秒，就会缓解许多内在的压力和紧张，并且从担忧的想法中解脱出来。

6.丰富自己
生活中一定要学会自己解脱，一定要不断丰富自己，让自己有更好更快乐方法处理不好的情绪。比如看一些心理书籍，既可以丰富一下自己的知识，也可以更好的把控自己。只有不断的丰富自我、提高自我修养，才可以更好的发展自我，展现自己更好的方面。

不要心情的雾霾一直笼罩着自己，任由其发展不会让你心情解脱，学会运用更好的方法来化解它，恢复正常的心理状态，以迎接更好的明天。

如何快速摆脱阴霾的心情，赢得一个好心情？

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