建议一天吃3-5个即可，大约100-200克之间 。
西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分，一般食用3-5个就可以起到很好的润肠通便那效果，帮助缓解便秘 。如果食用过多的西梅，反而还会增加肠道的消化负担；另外，西梅还有润肠通便作用，吃多了也可能会引起腹泻的情况 。
西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便 。对于便秘的人群而言，每天吃几个西梅有很好的通便效果 。
【西梅吃几个通便】

猜你喜欢

• 煮熟的黄豆发霉了能吃吗 煮熟的黄豆发霉了能不能吃
• 西梅一天吃多少能通便
• 蝉蛹不能和什么一起吃
• 在家做既简单又好吃的美食 在家做既简单又好吃的3种美食推荐
• 冷冻牛肉放多久可以吃 冷冻牛肉放多久时间不坏
• 痛风能吃绿豆汤吗 绿豆汤对痛风病人有哪些害处
• 梨可以和柿子一块吃吗
• 蜂蜜酸了还能吃吗？
• 吃西梅为什么通便
• 薏米根主治什么功效 薏米根怎么吃