睡前玩手机可能会导致失眠 。
你必须培养良好的条件反射 。
当你感到困倦时上床睡觉 。
如果你不困，你就不能睡觉 。
永远不要躺在床上玩这个玩那个，尤其是玩手机 。
睡前躺在床上玩手机，是在培养上床不睡觉的条件反射，不利于晚上睡觉 。
睡觉时，您可以在手机上玩游戏 。
越玩越兴奋，越紧张，皮层越兴奋 。
皮层已经有些困倦，已经处于休息状态 。
玩完手机，兴奋就被调动起来，兴奋的时候就想念 。
当你去睡觉时，你将无法入睡 。
所以睡前不要玩手机，不要有这种高度压力的视觉和听觉刺激，也不要养成这种习惯 。

【睡前玩手机会导致失眠吗？】

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