【健身一次多长时间合适 一次健身多长时间合适】1、以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1~2小时，以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟 。
2、以健美为目的须由专业教练指导，时间控制在1~3小时之间 。
3、健身要提高自己的训练负荷，增加器械的重量或者动作的组数次数，然后再来严格控制每组间的间隔时间，控制间隔时间同样非常的重要 。

猜你喜欢

• 异维A酸胶囊吃了痘痘要多久才会没有
• 四大洋是哪四大洋 具体都多大
• 白参菌多少钱一斤？白参菌的价格为什么这么贵？
• 当兵在部队里能考军校吗？分数多少？考什么？
• 小孩吃米糊吃到多大
• 虾吃多了会上火吗？
• 吃异维a酸后毛孔全是粉刺停用多久恢复
• 哈密瓜含糖量高吗 哈密瓜含糖量是多少
• 吃阿维a胶囊全身脱皮多久能好
• 异维a酸软胶囊要服用多久才见效