1、冥想的好处：缓解压力 ， 避免过度紧张；自我调节 ， 促进心态平和 ， 情绪稳定；有利于专注的思考问题 ， 理清思维；放松身心 。
2、冥想的坏处：容易钻牛角尖 ， 过度纠结一个问题 ， 增加自身的痛苦；产生幻觉 ， 没有办法认清现实；过度冥想还可能导致身心疲惫；过度冥想不利于情绪的宣泄 。
【冥想的好处和坏处 冥想有哪些好处和坏处】3、此外 ， 进行冥想建议选择安静的场所 ， 以免被其他人打扰 。

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