各种排毒法，真的靠谱吗？ _小知识

现代医学是一个整体，替代疗法尽管五花八门，但也有其相同之处，比如替代医学大多提倡排毒。

替代医学所提倡的排毒听起来很自然，饮食排毒、饮料排毒，针灸排毒等等，也颇借助现代医学的理念，认为代谢废物等需要采用新陈代谢之外额外的手段而排出体外，这样才能够保证健康，这些排毒手段也颇受时尚者追捧，因为排毒是其次，瘦身为其主，在减肥成为潮流的今天，既排毒又减肥，何乐而不为？
【各种排毒法，真的靠谱吗？】

现代医学界的主流态度是怎样的呢？非常简单明了：排毒既浪费时间也浪费金钱，各种所谓的排毒法没有任何科学证据支持！
人是高级生物，所谓高级，最起码的能把代谢的废物顺利排出去吧？认为需要额外排毒的，首先就没把自己当人。当然他们说这样会更健康，这是毫无证据的，没有任何临床和流行病学资料证明额外排毒者健康状况好，或者更长寿。
人体有自己的排毒系统，就是肝脏、肾脏和消化系统。不是还有皮肤吗？皮肤的排泄功能极其有限，充其量不到1% ，其余99%代谢废物和有毒物都是经过肝脏、肾脏和消化系统处理，通过粪便和尿排出体外。
如果你相信排毒，那么就不要相信各种没谱的说法和做法，而是采取一切行动保护好你的肝脏、肾脏和消化系统。避免得各种肝炎，不要让酒精损害肝脏，也不要得脂肪肝。不要一有病就吃药，因为药物对肝脏和肾脏的损害很大，尤其是不明其毒性的某些药物。当然，如果需要治疗或者预防，该吃的药物还是要吃，这些药物指的是经过严格临床试验、确知其安全性和药效的现代医学药物。
排毒的流行还因为不少名人支持和提倡，一些好莱坞的明星和歌星身体力行，引起很多人效仿。这些明星除了代言之外，他们排毒是为了快速减肥，追求其短期的效应。
排毒所出现的减肥效应和其他快速减肥法的原理一样，是因为身体短时间内失去大量的水分，不是减肥而是减水，因为身体是个大水缸，成年人体重的60%是水分，所以减水是减少体重最快的办法。但是，身体不是那么好欺骗的，一周排毒也好三周排毒也罢，结束之后减下去的体重会很快长回来。这些排毒兼瘦身的方法其实就是想法让身体非正常地大量排水，这样可能健康吗？
果汁排毒或者其他类似的快速减肥法所干的，是让身体在缺乏能量供应的情况下，只能消耗作为能量储备的糖原，消耗糖原导致大量的水分被排出体内，这样一来体重减少，称上的数字让人很激动，但这是虚假的繁荣。
由于低血糖，人会觉得无力、头疼、发抖，因为吃得纤维太少，导致便秘、脾气暴躁。一旦恢复正常饮食，丢掉的体重会很快长回来。
真正的减肥方法必须是长效的，而且着眼于多消耗脂肪，而不是肌肉脂肪一起减少，肌肉能够消耗更多的卡路里，这就是锻炼的效果，让身体肌肉多起来，脂肪就会越来越少，虽然在体重上看不到一星期好几斤的效果，但在形体上会有很好的效果，因此不要过于在乎体重，而要在乎腰围，衣带渐宽是最佳的效果。那些排毒饮食里面蛋白质含量极低，因此排毒过程中肌肉消耗严重，之后更难减肥。
还是一种盛行的排毒法是直肠排毒，就是仿效做肠镜之前清理肠道的办法，把直肠里的东西清理干净。这种排毒的理论是直肠壁上有经年累月积累的毒素，不排出去的话对健康非常不好，从过敏到癌症，都和直肠里的毒素有关。

各种排毒法，真的靠谱吗？

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