利用不同的蹲起姿势可以锻炼人体不同位置的肌肉，具体有负重深蹲，深蹲，前蹲，后蹲，等等 。
【蹲下起立有什么作用】蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动 。有氧运动能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车等 。

猜你喜欢

• 刷子掉进蹲坑怎么办
• 颈前深蹲手怎么拿杠铃
• 靠墙蹲多久有效
• carly rae jepsen为什么叫蹲妹
• 股份有限公司的设立有哪几种方式
• 深蹲方法步骤 深蹲方法步骤分享
• 蹲便器的安装方法介绍
• 蹲坑真比马桶卫生吗？
• 穿小裙子怎么蹲下
• 哑铃深蹲的好处和坏处