【跳绳后为什么要拉伸】1、跳绳以后一定要做拉伸运动 。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作，这样才能使肌肉分布均匀，防止出现“萝卜腿”的现象 。
2、拉伸腿部的具体做法是:一腿向前跨出一大步，呈弓步下压，注意两脚平行都向前，这是为了拉伸小腿;接着一腿向侧跨出一大步，弓步下压，尽量低，这是为了拉伸大腿内侧 。

猜你喜欢

• 现在年轻人为什么喜欢寺庙
• 为什么身体不好的人不能进出寺庙
• 摩羯男故意气女生是为什么？
• 陈芊芊最后武功回来了吗？
• 为什么男人不给他性就发脾气
• 女朋友为什么对性恐惧
• 为什么鹦鹉案二审开庭？
• 为什么外地人不愿意娶湖南女孩，说说湖南女孩给人的
• 谈恋爱男生老是想亲亲抱抱摸摸是为什么
• 女朋友一直抗拒做最后一步怎么办