不遮光的窗帘影响褪黑素 。睡觉时不开小夜灯、不将鱼缸等带光源的装饰品摆进卧室、使用遮光窗帘等，都有助于褪黑素的产生 。
褪黑素是由大脑的松果体所分泌的荷尔蒙，能控制身体，降低体温、血压、脉搏，使身心感到放松，变成容易入睡的状态 。
褪黑素在越暗的环境下越容易分泌，由此可以推断，这是因为接受明亮的光线刺激会变得浅眠，导致促进食欲荷尔蒙的增长，人也会相应的变得肥胖 。
【窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗？】如果居住在窗外有光线的环境下，可以选用遮光窗帘 。适合做窗帘的遮光布有很多，例如棉质或植绒面料，这类材质窗帘便于洗涤和更换，适合卧室使用 。像植绒面料的窗帘，用其做成的窗帘具有冬日隔寒，夏日隔热的功能，具有很好的私密性，甚至具备隔音效果 。

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