拉伸可以理解为一个纵向长度的放松动作，将肌肉进行长度的拉伸，按摩就是有多方式对肌肉进行放松，如敲打，揉捏，为横向多维度的深度放松动作 。
按摩就会能更全面的对肌肉进行放松 。

【拉伸和按摩有什么区别】

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