母乳喂养前爸妈应该知道啥？( 三 ) _小知识

有一个简单的办法可以帮助你判断你饮水量是否足够，检查晨起尿液的颜色，如果色浅，说明你饮水量足够；相反，则提示你需要喝更多的水。
哺乳期间可以减肥吗？
可以。研究发现，只要合理安排膳食，在保证足够营养的前提下，适当减少能量物质摄入，每周减去500克不会对乳液质和量产生任何影响。当然，早期由于身体尚未完全复旧，盲目快速减肥是有害的。
哺乳期间可以喝酒、咖啡吗？
原则上应该尽量避免，如果非得要喝，那么喝酒2、3小时以内应该避免哺乳；至于咖啡，少量饮用对孩子影响不大，但是如果发现你的孩子出现焦躁不安或者难以入睡，那么你就应该避免咖啡的摄入。
【母乳喂养前爸妈应该知道啥？】（作者：挣脱枷锁的囚徒）

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母乳喂养前爸妈应该知道啥？( 三 )

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