数九寒天吃什么比较好 _知识经验

鸡肉
鸡肉本质上是不冷不热的，往往是扁平的和健康的。既不虚弱又不烦躁的人，冬天可以多吃鸡肉。鸡汤营养丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素。可改善生理机能，延缓衰老，强筋骨，防寒。一定要汤和肉一起吃。
羊肉
冬季腊月是吃羊肉的最佳时节。冬天，人体容易出现手脚冰凉，血液循环不畅。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的作用，所以冬天吃羊肉不仅可以抵御风寒，还可以滋补身体。
豆子
每天吃一把豆类，即30-50克黄豆、黑豆、红豆或绿豆等，可以轻松摄取丰富的蛋白质，补充维生素和无机盐，而且不会摄入多余的胆固醇，并能滋肾。.
【数九寒天吃什么比较好】生姜
生姜性味辛，能生热，冬季散寒，滋补身体。因此，感冒患者可以经常喝姜汤来解寒，预防感冒等常见病。注意一是冬天吃姜要剥皮，二是晚上不要吃姜。
白菜
大白菜不仅营养丰富，味道鲜美，而且易于储存。大白菜有健胃健肠的功效。如果经常吃大白菜，可以起到刮肠解毒的作用。冬天空气干燥，冷风对人体皮肤的伤害很大。白菜含有丰富的维生素C和E，多吃白菜可以起到很好的护肤美容作用。
白萝卜
白萝卜有消烦健脾和健胃的功效。冬天，脾胃容易受到损害。补虚养生不妨从吃萝卜来保护脾胃开始。但脾胃虚寒的人不宜多吃萝卜。必要时可以吃羊肉或牛肉配萝卜，使两种成分相互中和，对脾胃有一定的保护作用。

数九寒天吃什么比较好

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