【荷叶茶和什么搭配减肥效果好 荷叶减肥茶怎么搭配】1、荷叶和山楂、决明子搭配最减肥，可以煮水喝或者煲粥 。
2、荷叶搭配山楂和决明子可以起到祛湿的作用 。从中医方面讲，肥胖是脾气虚导致湿气比较重的异常情况，减肥首先需要降低体重，体重下降一般脂肪含量也会下降，实现减肥的目的 。荷叶搭配山楂和决明子煮水喝或者煲粥可以祛湿、促进新陈代谢，有利于降低体重 。
3、但荷叶、山楂、决明子不能够长期服用 。由于决明子偏寒凉，山楂易对胃造成刺激性，如果长期服用后会导致腹胀、腹痛、恶心、嗳气、反酸等消化不良的症状 。如果平时脾胃不好或者是有脾胃虚寒的人群，尽量不要使用这种方法 。
4、有减肥需求的患者平时应加强体育锻炼，主要选择有氧运动练习，如跑步、跳绳、游泳等等，有效消耗身体的热量，也能达到比较好的减肥效果 。同时饮食方面需要控制好食物总量和食物的总热量，少吃油炸性的食品，少吃太甜的食物，不能暴饮暴食，能够有效促进体重下降达到减肥目的，还有利于身体健康 。

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