职场人如何把握健康饮食？ _健康饮食

多少人进入职场，不到二三年，就从一个意气风发的青年，变成了大腹便便的大叔大妈。问题出在哪？就出在健康饮食上。
所以，职场人，把握好饮食健康这一关，非常重要。不然，你的健康，就会随着整日的加班，下班后的陪客户而丧失殆尽……
那么，职场人又该如何把握好健康饮食呢？

一，按时吃早餐，吃健康早餐。
有很多职场人，因为晚上熬夜，第二天早上顾不上吃早餐。到了中午，饥肠辘辘的将早餐，中餐一起解决。或者是，早餐在上班的路上解决，随便的一个饼，一根油条，打发了事。
殊不知，你的健康，就是在这一次一次的顾不上中丧失。就是在这一次一次的随便了事中殆尽。
早餐，必须吃。且不可大油大腻的吃坏了身子。吃点主食，喝点豆汁。或牛奶，鸡蛋，面包。咱中国人爱喝粥，不妨早晨再来碗粥……
【职场人如何把握健康饮食？】

二，中餐主食减量，辅食增加。
中餐，是一天中主要的一餐。精细的米面少吃一点，取而代之的是粗粮。
咱中国人现在不缺乏营养，大都是营养过剩。为了避免肥胖，和吃出来的病，中餐就的开始注意粗细荤素的搭配了。

三，晚餐尽量清淡
晚餐是在一天的工作结束后进行的，有心情吃的好一点，有时间做的好吃一点。其实，我们最大的饮食问题，就出在这晚餐上。
晚餐清淡一点有助于消化，夜间休息无负担。大鱼大肉的吃腻了肠子不说，过剩的热量消耗不掉，堆积在体内，岂不是毁了自己的身体。

总之，职场人把握好健康饮食，就的早餐吃好，中餐吃饱，晚餐清淡最好。

职场人如何把握健康饮食？

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