【河蚌怎么做】１、河蚌洗净 。


２、辣椒和姜洗净切碎 。


３、锅烧热，放少许油 。


４、放姜碎和豆瓣酱翻炒 。


５、放入辣椒碎翻炒 。


６、放入河蚌，料酒去腥，翻炒均匀 。


７、调味，出锅 。


营养价值：
河蚌的营养价值很高，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2 。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6 毫克、锌6.23 毫克、磷305毫克、维生素Ａ243微克、硒 20.24微克、胡罗卜素2.3微克 ，还含有较多的核黄素和其他营养物质，总能量可达到20.71兆焦／公斤 。

猜你喜欢

• 毛呢外套怎么洗 毛呢外套如何清洁呢
• 柠檬如何长期保存方法 怎么保存柠檬
• 碎肥皂块怎么才能熬成一整块
• 摩力克告诉你窗帘和墙布怎么搭配 有什么技巧？
• 机械上的黄油怎么除掉
• 营业执照怎么注销 注销工商营业执照步骤介绍
• 饕餮怎么读 凶猛神兽的起源
• 苹果7p怎么开起微信视频通话提示音 你知道吗
• 豆腐溜丸子的做法 这里有超全的做法教程
• 死亡终点站怎么样