1、饮酒后24小时才可以运动 。
2、影响健身效果，喝完酒，酒精需要在肝脏内代谢，而运动时需要肝脏分解糖原提供能量，这样酒精会抑制葡萄糖的代谢率，不能为运动提供足够的能量 。
3、酒精可使人体脱水，而运动需要消耗大量的水分，这样就使机体脱水更加严重，影响健康 。
【喝了酒早上多久适合跑步 喝了酒早上什么时候适合跑步】4、喝完酒后，人体的平衡性和灵活性都降低，增加运动创伤的危险 。
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