立秋如何养生 _知识经验

1.吃润肺生津的食物
入秋后，可以吃点菜汤、果汁、豆浆和一些润肺的食物。
【立秋如何养生】2.吃些酸味食物增强肝功能
不要吃辛辣的食物。你可以吃一些酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿。
3.多做运动
秋天适合更多的户外活动和更多的阳光照射。入秋后，可以在上午10点前到户外锻炼筋骨，做有氧运动、打小球，或者爬山。
4.早睡早起，预防空调疾病
早起可以舒展肺气，减少脑血栓形成的机会。晚上不要睡得太晚，尤其是年轻人。9点到10点睡觉是合理的。

立秋如何养生

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