早晨运动 ， 最好在吃饭前 ， 除非能保证饭后2小时开始运动 ， 否则饭后马上投入运动容易造成消化不良 。
早饭是早晨吃的餐饭 ， 也是一天里的第一顿饭 ， 最好在早上7点后8点之前吃 。亦可叫:早餐 。早饭是大脑活动的能量之源 ， 如果没有进食早餐 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
【早上先运动还是先吃早餐呢】
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