锻炼身体
调节心情，笑一笑十年少，愁一愁白了头
多补充维生素B
其他方法不知道，听说多吃黑豆、核桃仁、黑芝麻之类也有效果当然还有何首乌，这些都是据说 。。。这些你得亲身实践一下才知道有没有效果，最重要的是坚持！！！
望采纳
【白发变黑发最有效的方法】

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