1、心理暗示法：调整情绪，给自己心理暗示，告诉自己该睡觉了
2、转移注意法：强制自己不要玩手机，转移注意力，让大脑处于空白状态
3、热水泡脚法：睡前热水泡脚，手指由内向外揉捏脚心10次左右，加速血液循环，可以帮助我们快速入睡进入甜美梦乡
4、助眠精油法：睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在轻轻揉搓，然后将双手覆盖在脸上深呼吸几次，或者是滴一滴在闻香纸上放在枕边也是可以的，闻着淡淡的精油香气神经很容易放松下来 。

【晚上闭着眼大脑却不进入睡眠怎么办】

猜你喜欢

• 华硕怎么关闭触控板 华硕关闭触控板的步骤
• 影之诗怎么关闭特效 影之诗如何关闭特效
• 朋友圈红点怎么关掉 朋友圈红点的关闭方法
• 怎么关闭相册同步动态
• 荒野大镖客2滚轮闭锁式步枪怎么解锁 荒野大镖客2滚轮闭锁式步枪如何解锁
• 小米手机微信关闭距离感应器
• 华硕电池保护模式怎么关闭
• 冬天蜂箱巢门要关闭吗
• 晚上可以喝玫瑰花茶吗 晚上可不可以喝玫瑰花茶
• 水晶葡萄热量高？千万不要晚上吃葡萄！