【补充dha的食物有哪些 富含dha的食物】1、富含DHA的食物很多 ， 特别是深海鱼类 ， 海鲜也含有丰富的DHA 。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等 。海鲜类有虾蟹 ， 贝壳类、墨鱼等 。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径 ， 也是最值得推荐的来源 。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白 ， 而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富 。孕期食用DHA含量高的食物 ， 对于自身来是不错的选择 。
2、深海鱼类虽然含有丰富的DHA ， 但是它们的腥味很重 ， 需要特别的烹饪除去腥味 ， 尽显肉类的新鲜滑嫩 。画面太美好了 ， 让人不自禁心跳加速 。一些在陆地生长的不论是植物还是动物 ， 所含的DHA都是很小的 ， 微乎其微 。除此之外 ， 果仁 ， 如亚麻籽、核桃等 ， 也能补充DHA ， 很多家庭都知道常识核桃是能补脑的 。

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