【仰卧起坐正确做法怎么做 仰卧起坐正确做法怎么做呢】1、仰卧起坐 ， 一种锻炼身体的方式 。
2、仰卧 ， 两腿并拢 ， 两手上举 ， 利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿 ， 上体继续前屈 ， 两手触脚面 ， 低头；然后还原成坐姿 。
3、如此连续进行 。练仰卧起坐 ， 速度要因人而异 。最初可以尝试一分钟做5次 ， 此后慢慢增加 ， 直至达到30次左右 。

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