【睡觉前能喝牛奶吗 牛奶可以在睡觉之前喝吗】1、睡觉前是可以喝牛奶的 ， 而且对人体是很有好处的 ， 但是很多的人大多是早上的时候喝牛奶的 ， 在晚上睡觉前喝一杯牛奶是可以很好的进行入眠的 。
2、对于一些失眠的患者 ， 睡以前喝一些热牛奶有助于安神 ， 因为牛奶中含有l色氨酸 ， 可以使人产生昏昏欲睡的感觉 ， 能够诱导睡眠 。另外 ， 牛奶中含有钙质 ， 能够补钙 ， 并且钙质可以促进肌肉和精神放松 ， 也对睡眠有一定的帮助 。

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