练臂力棒力气会变大的 。经常练臂力棒的好处有：
手臂力量会增大很多，手臂也会变粗，肌肉组织横断面增大，维度变大 。主要就是练习手臂肌肉，其次是胸肌和肩袖部位，背部的背阔肌斜方肌的锻炼，该部位只是辅动肌，增加肌肉线条的同时，也有利于这几处部位的训练 。
【练臂力棒力气会变大吗？】运动可以帮助强健肌肉或减肥瘦身，健身器械多种多样，每一种都会针对身体的运动模式进行锻炼增强，对于减肥瘦身和肌肉的塑形都有功不可没的作用 。

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