积极运动一下，促进肠蠕动加快，有利排便 。或者吃一些洋葱、萝卜、蒜苗等增加脂肪供给 。适当增加高脂肪食物，植物油食物能直接润肠也是比较好的 。或者是外用开塞露的方法，促使大便排出，有必要的话可以使用相关药物灌肠的方法 。
还可以口服泻药或者使用相关药物，也可以促进排便 。便秘要忌食辛辣、肥腻、生硬等不易消化的食物 。
要多注意饮食，不要吃易上火的东西，每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水，下火、润肠通便，每天适量运动，促进肠蠕动，帮助大便顺利排出 。
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