【冬天有哪些养生技巧 冬季养生方法有哪些】1、早睡迟起
在春季来临的时候 ， 要想身体健康 ， 首先就要保证自己的睡眠时间充足 。因此在冬季的时候尽量做到早睡迟起的作息方式 。充足的睡眠时间有利于人体恢复精力 ， 有一个更健康的面貌 。
2、冷水洗脸
冬季因为天气寒冷 ， 因此很多人在早上洗脸的时候都会选择用温水洗脸 。其实在早上的时候用冷水洗脸是最好的 ， 因为冷水能够帮我们提神醒脑 ， 锻炼我们耐寒的能力 。用冷水洗脸不仅可以预防感冒的入侵 ， 而且对于鼻炎的患者也有治疗作用 。
3、起床饮水
起床后喝一杯水能够帮助我们更好清洗肠胃 ， 然后排出毒素 。另一方面 ， 饮水后可以帮助我们稀释血液 ， 预防脑血栓 。
4、开窗透气
很多人在冬季的时候因为害怕寒冷 ， 因此在室内的时候都会把门窗关紧 。这样是不好的哦 ， 不仅不利于空气的流通 ， 而且容易导致细菌的传染 。因此在室内的时候一定要注意开窗透气 ， 保持室内的空气新鲜 。

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