1、黑芝麻
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。
2、红枣
【两款适宜补充气血的美食 哪些食物多吃有助于补气血】作为最传统的补气血食材之一，红枣的补气血功效最为人们所广泛熟知 。所以在日常生活中只要身体出现了气血不足的各种征兆，人们往往会通过吃红枣的方式来补气血，即能生吃，又能煲汤喝，方便快捷 。

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