【夜宵吃什么好 夜宵可以吃什么】1、一般吃夜宵 ， 适合晚上工作或者加班时 ， 可根据自身喜好 ， 进食适当吃些 ， 但是在吃宵夜时 ， 不宜过饱 ， 可荤素搭配 ， 可起到缓解饥饿感等 。在吃夜宵时 ， 应注意几点 ， 不宜吃一些不好消化的食物 ， 如有食用不当 ， 可引起脘腹胀满 ， 导致胃酸分泌失调 ， 吐酸水等情况 ， 其次应多以清淡易消化食物为主 ， 如有夜班工作 ， 可适量增加蛋白质、维生素丰富食物 ， 以保证体力消耗支撑等 。
2、如果想减肥 ， 宵夜最好吃一些水果蔬菜沙拉 。水果蔬菜沙拉有利于去除体内油脂 ， 可以有饱腹感 ， 有利于减肥 。可以把香蕉苹果切成块儿 ， 蒸熟 ， 更有利于人体吸收 。也可以吃一些椰子肉 ， 增强饱腹感 ， 增强人体营养 ， 身体抵抗力 。制作水果 ， 蔬菜沙拉 ， 尽量少的使用沙拉酱 ， 可以用醋 ， 橄榄油 ， 酸奶来代替 。

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