【剧烈运动后饮食有哪些注意事项 剧烈运动后饮食注意什么】1、剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果 ， 以微甜的为主 ， 比如梨、苹果、猕猴桃 。这些水果本身含有丰富的水份和维生素 ， 进食之后还可以促进消化液的分泌 。
2、剧烈运动时可能会出汗 ， 导致体内水份的丢失 ， 适当补充水果可能起到补充体液的作用 。但是不要进食太多 。
3、剧烈运动之后 ， 大部分血液在四肢 ， 胃肠道的很少 ， 进食过多会加重胃的负担 ， 可能会出现腹胀的症状 。

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