我夏天那阵相当胖，我本人一般体重在108斤，172CM，但是夏天那阵竟然达到了130斤，我郁闷很久后来9月份的时候，我下定决心减肥，1个半月回到108斤，具体做法这样的1，早上喝稀粥，鸡蛋~2，中午控制自己就吃一小碗米饭 。油大的尽量避免3.晚上不要吃咸的，最好就是一碗粥 。吃一个苹果苹果是相当减肥的水果 。我开始的时候，晚上不喝粥，每晚两个苹果 。但是后来觉得饿的难受，就每天晚上喝一碗粥效果真的很明显 。你可以试试哦~~
【晚上吃什么不会胖?】

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