【每天50个波比跳一个月瘦多少】
由于每个人的体重以身体素质不一样 ， 所以每天50个波比跳一个月瘦多少并内有明确的数字 。不过坚持一个月以上的波比跳 ， 体能无疑会得到很大提高 ， 体型也会有改变 。提醒的是 ， 以减脂为目的 ， 应根据身体适应情况 ， 适时增加组数和次数 ， 以更有效减脂 。以增肌为目的 ， 慢做的同时 ， 还可结合其他无氧运动 。
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